Zamanınızın çoğunu masa başında, bilgisayar karşısında, arabada, otobüste ya da uçakta oturarak mı geçiriyorsunuz?
Eğer öyleyse kalçalarınız kitlenmiş olabilir. Bu da dans etme yeteneğinizi etkiler ama bundan daha kötüsü vücudunuza aşırı stres ve kaygı yüklüyor olabilir.
Bel bölgesinde bulunan ve uzun bir kas olan Psoas Kası, aynı zamanda “ruhun kası” olarak da adlandırılır.
5. Yoga ve Bireysel Egzersiz
En iyi doktor sizin içinizdedir. Sizi yenileyen, tedavi eden ve baştan ayağa rahatlatan bir egzersiz yapmanın yerini hiçbir şey tutamaz. Psoas kasında biriken stres, kaygı ve korkularınızı atmanızı sağlayacak birçok yoga pozisyonu bulunmaktadır. Yogada buna “ruhun kası” denir ve buraya odaklı her türlü hareket sizin iyi hissetmenize yol açacaktır. İnternette size faydalı olacak bu pozisyonlarla ilgili birçok sayfa, video ve açıklamalı fotoğraf bulabilirsiniz.
Psoas kasınızı esnetmek için her gün biraz vakit ayırırsanız, hayatınızın nasıl değiştiğini göreceksiniz. Beyninizi stres ve kaygıdan arındırmış olacaksınız. Ayrıca dans pistinde bütün gözler de sizin üzerinizde olacaktır.
Korku ve endişe içinde yaşamak yerine güven ve sevgi dolu yaşamak bilinçli yapılan bir seçimdir. Bu yaptığımız seçim yaptığımız aktivitelerle de desteklenmelidir. Her şey kafada başlar!
