Korku Önünüzdeki Tehlikeye Bakar, Kaygı Henüz Olmamış Olana
Gece karanlık bir sokakta arkanızdan hızlı adımlar duyduğunuzda kalbiniz hızlanır, adımlarınız kendiliğinden sıklaşır. Ertesi sabah aynı çarpıntıyı bu kez yatağınızda, öğleden sonraki sunumu düşünürken...
Fitness
Yürüyüşten Sonra Topuk, Baldır ve Kalça Ağrısı Neden Olur ve Ne Zaman Önemsenmeli
Yürüyüş, eklemlere en az yük bindiren hareket biçimlerinden biri olarak bilinir; yine de uzun bir yürüyüşün ardından topukta, baldırda ya da kalçada hissedilen ağrı...
İnterval Yürüyüş Nedir ve Japon Yöntemi Düz Tempoya Göre Ne Kazandırır
Yürüyüşe bir süre düzenli devam eden çoğu kişi, bir noktada aynı tempoda aynı rotayı yürümenin vücutta eskisi kadar fark yaratmadığını hisseder. Süreyi uzatmak her...
Yürüyüşe Başlarken Süre, Tempo ve Ayakkabı Nasıl Seçilir
Yürüyüş, başlamak için en az hazırlık isteyen hareket biçimlerinden biri. Özel bir salon, pahalı bir ekipman ya da belirli bir kondisyon seviyesi gerekmiyor; bir...
Beslenme
Pişmiş Yemek Oda Sıcaklığında Kaç Saat Bekleyebilir ve Sıcak Yemek Buzdolabına Nasıl Konur
Akşam yemeğinden sonra tencere ocağın üstünde unutulur, misafir sofrası saatlerce açık kalır ya da yaz günü piknikte yemekler güneşin altında bekler. Ertesi gün akla...
Kan Şekerini Dengede Tutan Beslenme Düzeni Nasıl Kurulur
Aynı tabak makarna bir gün kan şekerini belirgin biçimde yükseltir, başka bir gün yanına salata ve yoğurt eklendiğinde çok daha yumuşak bir eğri çizer....
Kıyma ve Kırmızı Et Buzdolabında Kaç Gün Durur, Dondurucuda Ne Kadar Saklanır
Marketten alınan kıyma çoğu zaman aynı gün pişmez; bir gün sonraya, bazen hafta sonuna kalır. Kırmızı etin parçası birkaç gün buzdolabında güvenle bekleyebilirken kıymanın...
Sağlık
Yetersiz Uyku Kan Şekerini ve İnsülin Direncini Nasıl Etkiler
Gece kısa uyuyup ertesi sabah açlık şekerinin beklenenden yüksek çıktığını fark eden çok kişi var. Bu bir tesadüf değil. Uyku, glukozun gün içinde nasıl...
Doğum Sonrası Pelvik Taban İlk Aylarda Nelere Dikkat Edilmeli
Doğumdan sonraki ilk aylar, bebeğe uyum kadar bedenin iyileşmesiyle de geçer. Bu süreçte en az konuşulan bölgelerden biri pelvik tabandır. Hapşırırken idrar kaçırma, pelvik...
Yaşam
Korku Önünüzdeki Tehlikeye Bakar, Kaygı Henüz Olmamış Olana
Gece karanlık bir sokakta arkanızdan hızlı adımlar duyduğunuzda kalbiniz hızlanır, adımlarınız kendiliğinden sıklaşır. Ertesi sabah aynı çarpıntıyı bu kez yatağınızda, öğleden sonraki sunumu düşünürken...
Bedeniniz Korktuğunda Size Zarar Vermiyor, Sizi Korumaya Çalışıyor
Bir sınav kağıdı önünüze konduğunda, telefon gece yarısı çaldığında ya da merdivenden ayağınız kaydığında beden sizden önce davranır. Kalp göğsünüzde çarpar, nefes kısalır, midenize...
Korkuyu Anlamıyorsanız, Panik Yaşamadan Nasıl Yaşayacağınızı da Anlayamazsınız
Karanlık bir sokakta arkanızdan gelen ayak sesi, toplantıda adınızın birden okunması ya da gece yarısı çalan telefon. Kalbiniz hızlanır, nefesiniz kısalır, bir an donup...
Bağlanma İhtiyacı ile Onaylanma Arasındaki Fark
İnsan, hayatının her döneminde başkalarına yönelir. Bu yönelim bazen birine derinden bağlanmak, bazen onaylanmış hissetmek için olur. Çoğu zaman ikisi aynı şeyin farklı yüzleri...
Alanında uzmanların katkısıyla hazırlanan yazılar
Fzt. Eda Nur Has
Fizyoterapist
Doğum sonrası pelvik taban
Prof. Dr. Sinan Altan Kocaman
Kardiyoloji Doktoru
Kolesterol ve iç organ yağlanması
