Hipokratın “Yürümek insanoğlunun en iyi ilacıdır” sözünü duymuş muydunuz? İyi bir uyku ve sağlıklı beslenme ile birlikte yürümenin, doktordan tamamen kaçınmanıza yardımcı olabileceğini belirterek daha da ileri gideceğiz.
Her gün 15-30 dakika kadar az yürüme, yalnızca bir kişinin genel görünümünü değil, sağlığınızı da iyileştirebilir.
Kendinizin tam anlamıyla yürütebileceği süper bir liste oluşturduk.
3. Kalp hastalıklarının önlenmesi
Amerikan Kalp Derneği’ne göre, kalbinizle ilgili hastalığın veya felcin önlenmesi söz konusu olduğunda yürümek koşmaktan daha etkilidir. Bu aktivite, yüksek tansiyon ve kolesterol seviyelerini düşürerek ve kan dolaşımını iyileştir ve kalp sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
