Hipokratın “Yürümek insanoğlunun en iyi ilacıdır” sözünü duymuş muydunuz? İyi bir uyku ve sağlıklı beslenme ile birlikte yürümenin, doktordan tamamen kaçınmanıza yardımcı olabileceğini belirterek daha da ileri gideceğiz.
Her gün 15-30 dakika kadar az yürüme, yalnızca bir kişinin genel görünümünü değil, sağlığınızı da iyileştirebilir.
Kendinizin tam anlamıyla yürütebileceği süper bir liste oluşturduk.
4. Akciğer kapasitesinin yükselmesi
Yürümek, kan dolaşımındaki oksijen akışını arttıran ve akciğerlerinizi geliştirmeye yardımcı olan, ayrıca toksinleri ve atıkları yok eden aerobik bir egzersizdir. Daha iyi ve daha derin nefes almamıza yol açması nedeniyle akciğer hastalıklarının da önüne geçilebilmesi mümkün hale gelir.
