Gece yatmadan önce keten tohumu araştırması yapanlar için bu içeriği özel olarak hazırladık.
Keten tohumu, son yıllarda popülerliği giderek artan süper gıdalardan biri haline geldi. Omega-3 yağ asitleri, lif, ve lignanlar gibi sağlıklı bileşenler açısından zengin olan keten tohumu, pek çok diyetin ve sağlıklı beslenme programının vazgeçilmezi durumunda.
Peki, bu değerli tohumu yatmadan önce tüketmek faydalı mı, yoksa zararlı mı? Gelin bu konuyu detaylıca inceleyelim.
1. Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumu, içerdiği yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Ayrıca, yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık gibi sorunların önüne geçmekte etkilidir.
Antioksidan özellikteki lignanlar ise vücuttaki inflamasyonu azaltır ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabilir.
