Yumurta hakkında daha fazlasını öğrenme zamanı! Yumurtayı çok severiz peki düzenli tüketmenin vücuda etkisini biliyor musunuz?
Yumurta günlük protein sayınızı kolayca arttırmanın ötesinde (her 80 kalori eden yumurta, kas yapıcı proteinden 7 gramlık bir paket içerir) sağlığınıza da iyi gelir.
İçerdiği amino asitler, antioksidanlar ve sağlıkla yağlar sayesinde tam bir sağlık küpüdür.
7. Enerjiniz artacak.
Bir tane büyük kızarmış yumurta, riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini günlük ihtiyacınızın yaklaşık %18’ini içerir. Vücudun yiyecekleri yakıta dönüştürmesine yardımcı olan ve daha sonra enerji üretmek için kullanılan ve onu tüm gün enerji için mükemmel bir besin haline getiren sekiz B vitamininden sadece biridir.
