Chia tohumunu birçok tarifte kullanabilirsiniz. Bu küçük faydalı tohumlar yemeklere kolayca uyum sağlar. Chia tohumları çok besleyicidir.
Chia tohumları sağlık camiasının en popüler gıdalarından biri haline gelmiştir. Bu lezzetli tohumlar, uygun şekilde hazırlandığında kolay sindirilir ve tariflere güzel bir lezzet katabilir. Birçok bileşen içerdiğinden çok faydalıdır.
Ayrıca, bol miktarda antioksidan ve omega-3 yağ asidi ile birlikte lif, protein, manganez ve kalsiyum içerir.
8. Uyarılar ve Chia Tohumunun Zararları
Chia tohumlarıyla ilişkili çok az yan etki vardır. Dengeli bir şekilde tüketirseniz bir sorun yaşamazsınız. Buradaki ince nokta tüketimi abartmamak, bu durumda mide sorunları yaşayabilirsiniz.
Bunun dışında kişiye göre de değişiklilik gösterebilir. Herhangi bir yan etki hissederseniz derhal doktora başvurmalısınız.
