Ödem son zamanlarda herkesin çok konuştuğu ve başına gelen önemli bir problem. Peki nedir bu ödem?
Kabaca anlatacak olursak dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile karakterize bir durumdur.
Özellikle kadınların aylık periyot dönemlerinde sık görülebilir. Bunun yanında sürekli aynı pozisyonda kalmak, hamilelik, çok fazla tuz tüketimi, bazı tansiyon ilaçları, hormonal değişim vb. şeklinde sıralayabiliriz. Peki biz bu ödemi vücudumuzdan nasıl atarız?
3. Egzersiz yapın
Sıkı bir egzersiz rutinine alışkın değilseniz, yavaş yavaş egzersiz uygulamasına geçebilirsiniz. Gün içerisinde 1 saat tempolu yürüyüş yapılması ödem atımında etkili olacaktır. Fiziksel aktivite aynı zamanda vücut dolaşımının hızlanması ve metabolizma hızının artmasında da etkili olur. Ancak çok fazla egzersizinde ödeme neden olabileceği gerçeğini sakın unutmayın!
