Su kaybının doğru ve yanlış yolları vardır. Bir çok insan farkında olmadan yanlış yolları tercih eder.
Bu yazı vücutta biriken fazla suyu doğru şekilde atmanın yollarına odaklanıyor.
En önemli ve ilk yapmanız gereken şey vücudunuzun neden su tuttuğunu iyi belirlemek. Sorunun kökünü bilirseniz çözmek için de doğru adımları atabilirsiniz.
1. Sodyumu kesin
Vücudu fazla su tutan kişiler genellikle fazla sodyum içeren gıdalar tüketme eğiliminde olanlardır. İşlenmiş gıdalar ve fast food en fazla sodyum içeren yiyeceklerdir. Yemeklere tuz koymak da bu duruma katkıda bulunur.
Sodyumla doğal tuz kaynakları (Himalaya tuzu, deniz tuzu) arasında büyük fark olduğunu unutmamak lazım. Bu tuzlar sofrada tuzu veya işlenmiş gıdalarda kullanılan tuzlarla aynı değildir. Daha az sodyum tüketmek demek, düzenli su tüketimi ve terleme ile vücuttan atılabilecek kadar az sodyum demektir.
