Stresin bir insanı hasta edebilir mi? Evet, stres bir insanın tüm hayatını etkileyebilir.
Stressiz bir yaşam yok diyebilirsiniz. Ancak stres kontrol edilebilir düzeyde olmalıdır ve insanı kesinlikle etkilememelidir. Eğer etkiliyor ve yaşam kalitenizi düşürmeye başladıysa işler kontrolden çıkmaya başlamıştır.
Stres ile ilgili birçok araştırma yapılıyor ve sonuçlar gerçekten insanı nasıl etkileyebileceği konusunda endişe verici. Stresin vücuda etkisinden bahsetmek istiyoruz.
1. Baş Ağrısı
Yurt dışındaki bir araştırmaya göre stres seviyesi yükseldiğinde kişiye baskı yapabilir ve güçlü bir baş ağrısı hissedebilirsiniz. Eğer migren gibi bir problem yaşıyorsanız stres hissedilen ağrı seviyesini daha da arttırabilir. Baş Ağrısına İyi Gelen Doğal Tarif
2. Titremek ve Denge Problemleri
Elim ayağım tutmuyor diye söyleniriz bazen iş de bu durumu etkileyenlerden biri strestir. Genelikle zor anlarda bu durum ortaya çıkabilir. Stres vücudu kontrol etmeye çalıştığı için hormonları etkilemeye başlar ve bir dışa vurum belirtisi olarak elleriniz titreyebilir ya da kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz. El Titremesinin 10 Nedeni
3. Beyniniz Küçülüyor
Bu nasıl mümkün olabilir ki diye düşünebilirsiniz ama bu gerçek! Stresli olduğunuzda vücudunuz kortizol hormonu salgılıyor bu hormon eğer sınırlı düzeyde kalırsa kötü değil ancak yurt dışında bir üniversite tarafından yapılan araştırma kronik stresin beyin ağırlığını ve hacmini azaldığını tespit etti.
4. Mide Ekşimesi Yaşayabilirsiniz
Stres mide asidi üretimini arttırabilir. Reflüye kadar ilerleyebilir. Kronik olarak bu durumu yaşıyorsanız stres durumu daha kötüye götürebilir. Basit Bir Yöntemle Gastrit ve Mide Yanmasından Kurtulun
5. Uyku Problemleri Yaşarsınız
Hayat Bilgileri olarak her zaman uykunuzu tam almanız konusunda dikkatinizi çekmeye çalışıyoruz. Bu konuda birçok içerik ürettik. Uyku sizin yaşamınızı devam ettirmeniz için son derece önemlidir. Az uyuyan bir kişi ömründen yer bunu unutmayın. Günde en az 7 saat uyumalısınız. Ve uykunuzu tam almalısınız. Stres uykuya dalmanızı etkiler ve yatakta sizi döndürür, durur. Yaşam kalitenizi arttırmalısınız. Stresli Bir Günün Sonunda Hızlı Uykuya Dalmanın Yolları
6. Nefes Darlığı Yaşayabilirsiniz
Stres seviyesi yükseldiğinde solunumdan sorumlu kaslar gerilir ve daha zor nefes alırsınız. Panik ve nefes darlığı hissetmeye başlarsanız derin nefes alıp ciğerlerinizi boşaltın. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan vermeyi deneyin. Bu sizi sakinleştirecektir. Akciğerlerin Yeterince Nefes Alamadığını Gösteren 5 Sinyal
7. Bağışıklık Sisteminizi Zayıflayabilir
Stres eğer kronik strese dönüştüyse hastalıklara kolay yakalanma riskinizi yükseltebilir. Özellikle bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak son derece önemli. Stres gardınızı düşürür, bu konuda ona izin vermemelisiniz. Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 8 Alışkanlık
8. Doğurganlığı Etkiler
Stres hem erkek hem de kadınlarda üreme sorunlarına neden olabilir. Yapılan bir araştırma hamile kalmaya çalışan 274 kadını test ettiler ve stres sorunu yaşayanların %12’sinin daha zor hamile kaldıklarını buldular. Doğurganlığı Etkileyen 5 Şey
9. Ereksiyonu Etkiler
Stres erkekler içinde ciddi probleme dönüşebilir. Yoğun stres ereksiyon problemi yaşamınıza neden olabilir. Stres gerekli kasların kasılmasına engel olarak kan akışına negatif etki yapabilir.
10. Adet Döngünüzü Bozabilir
Araştırmalar gösteriyor ki stres bir kadını gerçekten kötü etkileyebilir. Adet döneminin bozulması hatta tamamen durumunun gerçekleşmediği bir hale getirebilir. Stres ayrıca adet dönemi sancılarının daha güçlü hissedilmesine de neden olabilir.
11. Cinsel İsteksizlik
Stres, zihninizi kontrol ederse cinsel isteksizlik baş gösterebilir. Düşünceler içerisinde kaybolan insan bu konuda ihtiyaçlarını geri plana atabilir. Eğer partneriniz bu konudan muzdaripse sabırlı ve anlayışlı yaklaşmak son derece önemlidir. Beraber bu durumu aşabilirsiniz. Ancak hiçbir şekilde baskı kurmak, küsmek vs. garip tavırlara bürünüp zorunlu hissedilmesine yol açmak durumu daha kötüye götürüp tüm ilişkinizi mahvedebilirsiniz.
12. Kan Basıncını Yükseltebilir
Stres, kalbi hızlandırır. Bu da tansiyonunuzu yükseltebilir. Geçici görülebilen bu durum sık olursa atardamarlarda sorunlara hatta kalp krizine kadar götürebilir. Spor yapmak bu durumu karşı yapılacak en iyi şeydir. Spor yapmak stresi azaltır. 10 Dakika İçerisinde Kan Basıncınızı Düşürmenin 8 Doğal Yolu
13. Kan Şekerini Yükseltir
Stresli olduğunuzda vücut bu duruma tepki vermeye çalışır. Karaciğer fazla glikoz salgılayarak bu sürece dahil olur. Kronik stres uzun vadede şeker seviyesinin yükselmesine neden olabileceğiniz belirtiyorlar. Eğer kilo da söz konusu ise tip 2 diyabet riski ciddi anlamda yükselir.
14. Ağız Kuruluğu
Stres ağız kuruluğuna sebep olabilir. Endişe seviyesi yüksek insanlar ağızlarından nefes aldıklarında ağız kuruluğu durumuyla karşılaşırlar. Stres tükürük bezlerini etkileyebilir. Ağız Kuruluğu Neden Olur? Bilinmesi Gerekenler!
15. Depresyon
Stres, ruh halini etkiler. Bu durum davranışlarınıza yansır. Stres seviyesi yüksekse yüksek depresyon riski ortaya çıkabilir. Daha fazla içe kapanma, endişe ve kaygı seviyesinin yükselmesi hayatınızı mahvedebilir. Vücutta Biriken Stresi Atmanın Yolları
