Photo: freepik

Hem hızlı hem de iyi bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Hayatın getirdiği zorluklara rağmen düzenli kilo vermek mümkün.

Kendinizi aç bırakmadan, güçsüz hissetmeden işi doğru kurallarla yaparsanız ve en önemlisi ona bağlı kalırsanız sonuca ulaşabilirsiniz.

Bunlar basit ben yaparım dediğinizi duyar gibiyiz mesele uygulamakta ve bu istikrarı sürdürmekte!

Photo: freepik

1. Porsiyonlarınızı kontrol altına alın

Bu çok büyük bir değişikliktir. Eğer bu konuda ustalaşırsanız kilo verme savaşını kazanırsınız. Günümüzde öğünler ve tüm yiyecekler büyütülmüş durumdadır. Ve dediğimiz gibi bu durum maalesef her şey için geçerli. Salatayı bile fazla yiyerek bunun farkına varmayabilir, ihtiyacınızdan çok daha fazla kalori tüketebilirsiniz. Bu nedenle tabağınıza koyduğunuz yemeği kontrol edin ve farkında olun.

Hoşunuza gidebilir