Hastalıkları Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından verilen bilgiye göre 1.1 milyar insan sigara içiyor ve akciğer kanserinden dolayı ölümlerin %90’ı sigara içmekten oluyor.
Sigara içerken 7,000’den fazla zehirli madde içinize çekiyorsunuz.
Akciğer hastalıkları direk sigara içmekle bağlantılıdır. Bu zehirli kimyasalları içinize çekmek kalp rahatsızlıklarına ve damarlarda plak oluşumuna neden olur.
2. Sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?
Sigarayı içmeyi tamamen bırakmanızı öneririz çünkü sağlığını açısından en iyisi budur. Canınız sigara istediğinde ortaya çıkan zorlayıcı semptomlarla baş edebilmeniz için bazı yöntemler var.
1. Fiziksel aktivite
Her gün kendinizi çok zorlamadan, makul ölçülerde spor yapmak sigara içme isteğini ve sinirlilik, asabiyet gibi belirtileri azaltır.
