Çoğu kişi magnezyumun önemini bilmez. Halbuki demir veya kalsiyum kadar önemli ve gereklidir.
Magnezyum seviyesinin yeterli ve gerekli düzeyde olması beyin, kalp ve kas fonksiyonları açısından çok önemlidir. Sağlıklı kemikler için de gereklidir.
Magnezyum eksikliği tahmin edildiğinden daha yaygın bir durumdur ve çoğu kişinin bunun farkında değildir. Aşağıdaki göstergeler magnezyum eksiliğine işaret eder. Sizde de bu belirtiler varsa hemen bir ölçüm yaptırmanızda fayda vardır.
2. Kramplar veya titremeler
Kasların en iyi şekilde çalışması için magnezyum çok önemlidir. Vücutta magnezyum olmasa vücut sürekli bir kasılma hali içinde olabilir çünkü kasların rahatlamasını sağlayan mineral magnezyumdur. Bu nedenle doğum yapan kadınlarda magnezyum oksit damlası kullanılır ve bir çok uyku ilacında magnezyum bulunur. Vücutta yeterli seviyede magnezyum bulunmaması yüzde tiklerin oluşmasına, kramplara, uyurken ayakların ve bacakların çekmesine, seğirmesine neden olabilir.
