İnsan vücudunun %60’ının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzdaki her bir hücre için suyun hayati önem arz ettiğini bilmeyen yoktur.
Günlük sıvı tüketiminin, metabolizma hızınızı dengelemekten tutun eklemlerinizi yağlamaya kadar birçok faydası vardır.
Düz musluk suyu veya damacana sulardan bıktıysanız, kullanabileceğiniz birkaç seçenek daha vardır. Maden suyu, aynı zamanda besin değerlerimizi arttırırken vücuda sıvı almanın güzel bir yoludur. Faydaları ve potansiyel dezavantajları da dahil olmak üzere maden suyu hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizler için derledik.
3. Maden suyu içmenin sağlığa faydaları nelerdir?
Genel olarak, sadece maden suyunun hidrasyon faktörü ile ilişkili bazı faydaları vardır. Ağız kuruluğunu önlemek, vücudu serin tutmak, uyku kalitesini ve ruh halini iyileştirmek ve hatta kilonuzu yönetmeye yardımcı olmak hidrasyon faydaları listesinde yer alır. Birçoğumuz susuzlukla açlığı karıştırabilediğimiz veya yanlış yaptığımız için, düzgün sıvı tüketimi vücudunuzla daha uyumlu olmanıza ve metabolizma hızınızı optimize etmenize yardımcı olabilir.
Sodyum, potasyum ve magnezyum, maden suyunda bulunan ve genel sağlığınızda büyük rol oynayan ve vücut sistemlerinizi düzenleyen üç büyük elektrolittir. Bu besinler kan basıncını yönetmeye, kas kasılmasını kontrol etmeye ve hatta kan dolaşımını teşvik etmeye yardımcı olurlar. Ayrıca kas krampları, yorgunluk ve dehidrasyonla(susuzluk) mücadeleye yardımcı olurlar.
Magnezyum özellikle bağırsakları rahatlattığı ve aslında suyu bağırsaklara çekmeye yardımcı olduğu için sindirime önemli katkı sağlar; bu da kabızlığı hafifletmeye ve bedeninizi düzenli tutmaya yardımcı olur. Maden suyundaki kalsiyum içeriğinin, özellikle kemiklerin güçlenmesinde ve kan pıhtılaşmasının oluşumunda da fayda sağlar.
