Ünlü yıldızın sabah ritüelinin potansiyel sağlık yararlarını ve riskleri neler, gelin birlikte bakalım.
Jennifer Aniston, bir röportajda veya sosyal medya gönderisinde fitness rutini ve günlük diyeti hakkında en küçük bir yorumla bile sağlık ve zindelik trendini ateşleyebilen ünlülerden biri. Daha önce aralıklı oruç uygulamaları ve lezzetli smoothie tarifleriyle viral hale gelirken, 10 yıl boyunca Friends setinde her gün yediği ikonik öğle yemeği salatası kadar büyük bir trend yoktu. Şimdi, Aniston’ın sağlık rejimine son bakışı bize bir kez daha ilham verdi.
Aktris ve girişimci kısa süre önce bir protein şirketi ile ortaklığının bir parçası olarak Instagram’da Aniston’ın gerçek sağlık fikrini gerçekleştirmesine yardımcı olan günlük ritüelleri vurgulayan bir video paylaştı. Bu uygulamalardan bazıları şunlardır: dışarıda köpekleriyle oynamak, spor salonuna gitmek, kız arkadaşlarıyla kaliteli zaman geçirmek ve geceleri gevşemek için en sevdiği notları yazmak. Ancak, biz en çok onun sabaha nasıl başladığıyla ilgilendik: Kolajen tozuyla karıştırılmış buharı tüten bir fincan kahveyle.
Bu gönderiyi Instagram’da gör
Kolajen Hakkında
Kolajen takviyeleri, özellikle tozlar, genç bir cilt elde etme, güçlü kemikler oluşturma ve saç ve tırnaklarımızın sağlığını iyileştirme potansiyellerini öne sürerek son birkaç yılda tüm öfke haline geldi. Kolajenin kendisi kemik, doku ve kıkırdakta bulunabilen bir güç merkezi proteinidir (bitki bazlı yiyiciler bu tozların ve diğer takviyelerin hayvan kaynaklarından elde edildiğini bilmelidir). Ancak kolajen takviyeleri sağlıklı mı? Ve onları kahveyle karıştırmalı mısın? Bilime baktık. Öncelikle Kolajen hakkında bir yazı yayınlamıştık okumak için: Kolajen nedir? Hangi besinlerde bulunur ve faydaları nelerdir?
Kolajen Tozları Sağlıklı mı?
Neyse ki, kolajen tozu trendi, diğer birkaç trend takviyeye kıyasla, aslında bazı bilimsel araştırmalara dayanan bir trend. Bazı RD’ler onu peynir altı suyu veya bezelye protein tozlarının yerine koymayı sever, ancak tüm kolajen tozları eşit olarak oluşturulmaz.
Aniston’un bu tercihi sağlıklı yaşlanma gücünün üçlü tehdidi için mükemmel bir protein, C vitamini ve hyaluronik asit kaynağı sunan bir kolajen takviyesi için harika bir seçimdir. Bununla birlikte, bu takviyeler oldukça pahalı olabilir ve sadece kemik suyu ve sardalya gibi kolajen içeren gıdaları ve ayrıca narenciye, çilek ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin gıdaları tüketmekten daha faydalı olmayabilirler.
Şunu söyleyelim; Güçlü kemikler ve sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklar elde etmek için kesinlikle pahalı bir kolajen takviyesine ihtiyacınız yok. Kemik suyu ve tavuk derisi gibi kolajen içeren gıdalar yemek, alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir, ancak kolajen sayınızı artırmanın en etkili yolu, vücudunuzdaki sağlıklı kolajen üretimini, özellikle gıdaları desteklemeye yardımcı olan gıdalardan daha fazla yemeye odaklanmaktır. Amino asitler prolin ve glisin ve C vitamini açısından zengin gıdalarda yüksek. Et, balık, süt ürünleri, fındık, fasulye, yumurta, buğday tohumu ve meyveyi, özellikle turunçgilleri tüketin.
Kahveye Kolajen Tozu Eklenir mi?
Günlük fincan kahvenize biraz kolajen eklemek, diyetinizdeki tozu takviye etmenin doğal bir yolu gibi görünse de, onu sabah smoothie’nizde kullanmak veya bir bardak suya karıştırmak daha iyi olabilir. Texas A&M araştırmacısı Brooke Russell, Ph.D. tarafından yazılan bir makale, kolajenin vücut sıcaklığından daha yüksek sıcaklıklarda dayanmayacağını ve istenen sağlık yararlarının ya azalacağını ya da tamamen reddedileceğini söylüyor.
Jennifer’ın kolajen tozu sevgisi, cildini canlı, kemiklerini güçlü ve genel ışıltısını koruma çabalarına kesinlikle zarar vermez. Ama onu bir fincan sıcak kahve ile karıştırmaktan o kadar emin değiliz. Bununla birlikte, buzlu kahve meraklıları, sabah içeceğinin tadını çıkarırken sağlık yararlarından yararlanmakta sorun yaşamayabilir.
jennifer aniston kolajen jennifer aniston rutin kolajen hangi yiyeceklerde bulunur kolajen takviyesi kolajen tozları
Son değişiklik: 18 Mayıs 2022
