Bir kadın Japonya’ya turist olarak gider ve gördüklerinden bahseder. Japon kadınların ince kalmayı nasıl başardıklarını kendince gözlemlemiş.
Tokyo’ya gittiğinde 20 kilo fazlası olan bir Amerikalı kadın, komşusu olan Japon kadına endişelerini söylediğinde aldığı cevap kafasını karıştırmıştı. “Sıcak bir banyo yap, yardımcı olacaktır”.
Sıcak banyo? Kilo verme? Ne dedikleri hakkında hiçbir fikrim yoktu.
2. Eğer bir sumo güreşcisi gibi egzersiz yaparsan, sumo güreşcisi gibi görünürsün.
Sumo güreşçileri kahvaltı yapmazlar. Sabah ilk iş kuvvet antremanı yaparlar ve büyük bir öğle yemeği yiyip uykuya yatarlar. Ardından tekrar uyanarak bu rutini tekrar yaparlar.
Ben ise deli gibi egzersiz yapıyordum ve bu da beni bir canavara dönüştürmüştü neredeyse. Büyük porsiyonlar yediğim için sağlıklı da olsa bir önemi kalmıyordu. Yorucu bir egzersiz ve büyük bir akşam yemeğinden sonra tek istediğim uyumak oluyordu. Böylece kas yapmaya ama aynı zamanda yağ tabakaları da kazanmaya da başladım.
Aşırı egzersizin bir diğer sonucu da hiper vantilasyon, aşırı derecede uzun ve derin nefes alıp verme, oldu. Sakin nefes alıp vermek beyne vücutta her şeyin normal olduğunu iletir, ancak vücudunuzda stres oluşmaya başladığında beyniniz enerjiye ihtiyaç duyar ve bu enerjiyi genelde abur cubur ya da tatlı gıdalardan ister. Bu nedenle egzersiz sonunda deli gibi acıkmış olmanız gereğinden fazla spor yaptığınızın göstergesidir.
