Daha uzun ve daha verimli bir yaşam için sağlıklı yaşam tavsiyelerinin en sık duyulan parçaları “daha iyi ye”, “daha fazla egzersiz yap” ve “tansiyona dikkat et” gibi kelimeler ve ifadeler içermez.
Aslında her gün yapabileceğiniz pek çok şey var. Oturma şeklinizi değiştirmekten düzenli olarak diş ipi kullandığınızdan emin olmaya kadar. Bunlar ömrünüz üzerinde anlamlı bir etkisi olabilir.
Uzmanlara göre zihniyetiniz ve zihinsel sağlığınız ne kadar uzun yaşayacağınız üzerinde büyük bir etkiye sahip ve yaşam tarzlarında yapacağınız değişiklikler bu etkiyi önemli ölçüde arttırabilir.
2. Daha Güçlü İlişkiler Kurun ve Bağlantıda Kalın
Uzmanlar sevdiğiniz insanlarla güçlü ilişkilere sahip olmanın daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam için çok önemli olduğunu söylüyor. Olumlu ilişkiler geliştirdiğinizde, sisteminizde oksitosini yükseltiyorsunuz ve oksitosinin pek çok farklı düzeyde çok önemli olduğu ve genel sağlığımız için bir anahtar olduğu ortaya çıkıyor.
Oksitosin seviyenizi artırmak vücudunuz için harikalar yaratır. Kan basıncının dengelenmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişiler için kortizol ve stres hormonlarını düşürmeye yardımcı olacak ve aynı zamanda kan basıncına da yardımcı olacak. Ayrıca, anksiyete gibi sahip olduğumuz birçok duygudurum bozukluğu için de harika.
