Daha uzun ve daha verimli bir yaşam için sağlıklı yaşam tavsiyelerinin en sık duyulan parçaları “daha iyi ye”, “daha fazla egzersiz yap” ve “tansiyona dikkat et” gibi kelimeler ve ifadeler içermez.
Aslında her gün yapabileceğiniz pek çok şey var. Oturma şeklinizi değiştirmekten düzenli olarak diş ipi kullandığınızdan emin olmaya kadar. Bunlar ömrünüz üzerinde anlamlı bir etkisi olabilir.
Uzmanlara göre zihniyetiniz ve zihinsel sağlığınız ne kadar uzun yaşayacağınız üzerinde büyük bir etkiye sahip ve yaşam tarzlarında yapacağınız değişiklikler bu etkiyi önemli ölçüde arttırabilir.
3. Daha Fazla Amaçlara Sahip Olun
Dünyaca ünlü doktor Paul Dolan, mutluluk konusunda belki de dünyanın en önde gelen uzmanıdır ve onun müthiş kitabı Tasarım Yoluyla Mutluluk’ta “zevk ve amaç” arasındaki mükemmel denge olarak tanımlamıştır. Üniversite yıllarınızda daha fazla zevk almak sizi daha mutlu edebilir. Çocuk yetiştirme yıllarınızda daha fazla amaca sahip olmak sizi daha mutlu edebilir. Sürekli değişen bir karışım, diye savundu.
Uzmanlara göre, daha fazla amaç için yaşamak sizi sadece zaman zaman daha mutlu etmeyecek. Aslında hayatınızı uzatmaya yardımcı olacaktır. Amaç, bizden daha büyük ve daha büyük bir şeye ait olmaktır.
Topluluğunuzda sağlıklı bağlantılar bulabileceğiniz ve kendinizden daha büyük bir amaca katkıda bulunabileceğiniz bir şey bulmanız önemlidir. Eğer derin bir amaç duygusuna sahiplenirseniz, ortalama olarak yedi yıl daha uzun yaşanılabilmesi mümkün. Ayrıca, Dünyada en çok öldüren durumlardan biri olan kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskleri de sınırlanacaktır. Birgün hastaneye düşerseniz ancak bir amaç duygunuz varsa, aslında hastanede daha az vakit geçirmeniz bile mümkün olabilir. Bu gerçekten ilaçtır ve amacın aslında biyolojik etkileri vardır.
