İçecekler serinlemenin veya ısınmanın hızlı ve rahatlatıcı yolu olmasıyla birlikte bel çevrenizin de hızlı bir şekilde genişlediğine şahit olabilirsiniz.
Sıvı kaloriler, günlük kalori alımının yüzde 22’sini oluşturuyor ve her gün 350 kalori demek oluyor, bu değer 30 yıl önce içtiğimizin iki katından fazladır. İçeceklerle ne kadar kalori tükettiğinizi fark etmeyebilirsiniz, ancak bu vücut ağırlığınızı etkilemedikleri anlamına gelmez. Boston’daki Harvard Üniversitesi ve Çocuk Hastanesi’nden araştırmacılar, soda gibi şekerle tatlandırılmış içecek alımını haftada bir’den günde bir veya daha fazlasına çıkaran kadınların günde 358 kalori aldığını ve 8 yıl boyunca önemli ölçüde kilo aldıklarını gördüler.
İçeceğinizin kalorisini yarıya indirmek bile büyük bir adımdır, çünkü 40 yaşından sonra kilo vermek daha zor hale gelir. Sizler için 40 yaşından sonra içilmesi sakıncalı ve size kilo aldırabilecek içecekleri derledik!
7. Diyet Meşrubatlar
Yapay renkler ve yağa neden olan sahte şekerlerin ortak noktası nedir? En sevdiğiniz diyet gazlı içeceklerin içindedirler. Neredeyse tüm popüler diyet gazlı içecekler, başlangıçta kilo vermeye yardımcı olmak için geliştirilen ancak ters etkiye sahip olduğu bulunan yapay bir tatlandırıcı olan aspartam içerir.
Aspartam gibi şeker ikameleri, kilo kaybını teşvik etmek ve metabolik sendrom insidansını azaltmak için tasarlanmıştır, ancak bir dizi klinik ve epidemiyolojik çalışma, bu ürünlerin çok iyi çalışmadığını ve aslında işleri daha da kötüleştirebileceğini öne sürüyor.
