Cildimiz gün boyunca birçok şeyden etkilenir. Cilt sağlığını korumak için cilt bakım yapmak önemlidir. Rutinleriniz arasına yatmadan önce cilt bakımını da eklemelisiniz.
Kırışıklıklar, ince çizgiler ve kötü bir görünüme sahip cilt yapısına yol açabilir. Gece boyunca saç ve cilt bakımı yaparak bu durumu önleyebilirsiniz.
Uyku sırasında cilt kendisini yenilemektedir ve sizden gelecek küçük bir yardım ile cildiniz daha sağlıklı bir yapıya bürünecektir.
6. Dişlerinizi Fırçalayın
Akşam yemeğini bitirdikten sonra ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Bunu yaparak ağzınızı mikroplar, bakteriler ve enfeksiyonlara karşı koruyabilirsiniz. Ayrıca sabahları oluşan ciddi kötü nefes kokularını da önlemiş olursunuz.
En az 2 dakika boyunca yumuşak diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayın. Dişlerinizin iç ve dış yüzeylerini de fırçaladığınızdan emin olun. Ilık su ile ağzınızı çalkalayın ve ardından diş ipi kullanın. Yatağa girmeden önce her gece düzenli olarak bunu yaptığınızda gün boyu güzel bir gülümsemenin keyfini çıkarabilirsiniz.
Özellikle yemeklerde diş aralarına yemek parçacıkları girip sıkışabilir. Bu nedenle yemeklerden yaklaşık 30 dakika sonra mutlaka dişlerinizi fırçalamanız gerekir.
