Kirazı ister elde tüketin, ister en sevdiğiniz tatlıyı süslemek için kullanın, ister pişirin, kirazlar yazın vazgeçilmezidir. Bununla birlikte, bu lezzetli mevsim meyveleri, tatlıya düşkünlüğünüzü tatmin etmekten çok daha fazlasını yapabilir.
Uzman diyetisyenlere göre, bu lezzetli meyveleri yemenin en deneyimli kiraz bilenlerinin bile bilmediği şaşırtıcı bir faydası var.
Kirazın şaşırtıcı bir yararı, eklem ağrısını ve inflamatuar artritten kaynaklanan şişmeyi hafifletmesidir. Antioksidanlar olarak bilinen ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek derecede anti-inflamatuar besinler içerirler.
3. Neden kiraz tüketmeli?
American Journal of Therapeutics’te yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, 11 kişilik bir grup arasında vişne suyu takviyesinin hem uyku verimliliğini hem de genel uyku süresini artırdığını buldu.
Zamanla, bu daha düşük inflamasyon ve ağrı seviyelerine de yardımcı olabilir. Journal of Clinical Sleep Medicine dergisinde 2014 yılında yayınlanan bir araştırma, kısa uykunun daha yüksek hsCRP seviyeleri ile ilişkili olduğunu buldu; ancak yatakta daha uzun ve daha dinlendirici saatler geçirmek yardımcı olabilir. Bu nedenle, iltihap ve ağrı ile mücadele ediyorsanız, yemek planınıza bir avuç kiraz eklemek tatlı bir rahatlamanın bileti olabilir.
