Chia tohumunu birçok tarifte kullanabilirsiniz. Bu küçük faydalı tohumlar yemeklere kolayca uyum sağlar. Chia tohumları çok besleyicidir.
Chia tohumları sağlık camiasının en popüler gıdalarından biri haline gelmiştir. Bu lezzetli tohumlar, uygun şekilde hazırlandığında kolay sindirilir ve tariflere güzel bir lezzet katabilir. Birçok bileşen içerdiğinden çok faydalıdır.
Ayrıca, bol miktarda antioksidan ve omega-3 yağ asidi ile birlikte lif, protein, manganez ve kalsiyum içerir.
5. Kan Şekerini Dengeler
Araştırmalar Chia tohumlarının diyabet ve insülin direnciyle savaşmak için normal kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabileceğini ortaya çıkan sonuçlara sahiptir. Beyaz ekmeğe Chia tohumu eklenmesinin, kan şekeri seviyelerindeki ani yükselmeleri ve düşmeleri önlemek için glisemik endeksi azalttığını bulmuştur.
