Spor salonlarında veya egzersiz yaptığınız herhangi bir alanda yaralanmaları önlemek son derece önemlidir.
Çoğu insan yaşam kalitesini arttırmak için düzenli olarak spor yapar. Yaralanma durumu olası rutininizi bozmanın yanında psikolojik olarak da kötü etkilenmenize neden olabilir.
Yaralanmaların önüne geçmek eğitimin önemli bir parçası haline getirilmelidir.
2. Kendinize özel program oluşturun
Sporcular egzersiz rutinlerinde birçok hata yapabilirler. Bunlardan biri egzersiz sıklık ve yoğunluğunu ihtiyaçlarına göre ayarlayamamalarıdır. Spor için uygun programı yapabileceğinizden emin değilseniz rehberlik hizmeti almaktan çekinmeyin.
Özellikle spor salonlarında yaşanan yaralanmaların çoğu bu nedenle yaşanmaktadır. Örneğin bazı insanlar henüz tanımadıkları makinelerde fiziksel durumlarına uygun olmayan kimi egzersizleri sıkça tekrarlayabilirler.
Bu gelişigüzel davranma hali ciddi yaralanmalara yol açabilir. Her bir egzersizin planlanması sizin bedeninizin ihtiyaç ve kabiliyetine göre planlanmalıdır. Ağırlık Kaldırırken Yapılan 4 Hata
