Ağız hijyeniniz önemlidir çünkü genel sağlığınızı etkileyebilir. Bazıları, kötü ağız hijyeninin diyabet ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara yol açabileceğini söylüyor.
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak yaygın bir uygulama olsa da bazen çok fazla fırçalamak hata olabilir. Bu ve diğer hijyen hataları diş hastalıklarına yol açabilir.
Bununla birlikte, yapabileceğiniz hatalara karşı önlem almak en iyisidir. İşte bunlardan bazıları ve onlar hakkında yapmanız gerekenler…
2. Fırçalama Hataları
Ağız hijyeninde en sık yapılan hatalardan biri dişlerinizi nasıl ve ne zaman fırçaladığınızdır. Bazıları her yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayı önerse de bu gerekli olmayabilir. Aslında diş hekimleri aşağıdaki uygulamaları hata olarak adlandırmaktadır;
Hemen fırçalamak: Bunu yaparak ağzınızın doğal temizleme sürecine müdahale etmiş olursunuz. Yemekten sonra vücudunuz ağzın asit seviyesini düşürmek için tükürüğünü kullanır. Ayrıca yiyecekleri parçalamak için tükürük kullanır. Böyle olunca yemekten sonra su içmek en iyisi olabilir. Ardından, fırçalamadan önce en az 30 dakika bekleyin. Sonuç olarak, ağzınızdaki asit seviyesini azaltabilirsiniz.
Diş fırçalamayı hemen hata yapan bir diğer sebep de asitli yiyecekler yemiş olmanızdır. Asit saldırısı, içmeyi veya yüksek asitli içecekleri veya yiyecekleri yemeyi yeni bitirdiğinizde başlamıştı. Bu içecekler ve yiyecekler aynı zamanda diş minenizi hassas ve yumuşak hale getirir. Bu nedenle, dişlerinizi mine sertleşmeden fırçalarsanız, ikincisini fırçalayarak bitirebilirsiniz. Çözüm, en az 30 dakika beklemektir, çünkü emayeniz bu zamana kadar yeniden sertleşmiştir.
Kahvaltıdan sonra fırçalamak: Dişlerinizi kahvaltıdan sonra fırçalamak yaygın bir uygulama olsa da, bunu kahvaltıdan önce yapmanız gerekebilir. Bunun nedeni, siz uyurken plak yayılmasına neden olan bakterilerdir. Bu, uyandığınızda sabah nefesine ve yosunlu bir tada neden olur. Böylece günün ilk öğününü yemeden önce onlardan kurtulmak en iyisidir. Ayrıca, bunu yapmak kahvaltınızdaki asidin dişlerinizi mahvetmesini önleyecektir çünkü florür diş minenizi kaplayabilir.
Uyumadan önce fırçalamamak: Akşam yemeği yememiş olsanız bile, uyumadan önce dişlerinizi fırçalamak en iyisidir. Bu şekilde, yiyecek parçacıklarını çıkaracağınız için dişlerinizi bütün gece temiz tutabilirsiniz. Bunu yapmazsanız, bu gıda parçacıkları asit ataklarına neden olabilir. Bu, dişlerinizi gece boyunca plağa maruz bırakabilir.
