Bir süre önce denediğim bir detoks rejimi için talimatlar arasında, sabah ilk iş olarak ılık limonlu su içmek vardı. Sindirim sistemini harekete geçirdiği düşünülüyor.
Limon suyuna eklenen su ılık olmalı ve rahatsız edici derecede sıcak olmamalıdır. Bunun neden önerildiğini araştırdım ve uzmanlardan ve kişisel deneyimlerden öğrendiklerimden sonra ılık limonlu su içmeyi düzenli bir alışkanlık haline getirdim.
Bu yazıda sabahları ılık suyla limon içmenin faydalarını bahsederken kendi deneyimlerime de değineceğim.
1. Limon Sandığınızdan Bile Daha Faydalı
Limonlar sağlıklıdır. Çoğumuz limonları ve turunçgilleri C vitamini ile ilişkilendiririz, ancak sundukları tek şey bu değil. Şekerleri düşüktür. Limonlar B6 vitamini, A vitamini, E vitamini, folat, niasin, tiamin, riboflavin ve pantotenik asitten kalsiyum, bakır, demir, magnezyum ve fosfor gibi minerallere kadar her şeyi içerir. Hatta elma veya üzümden daha fazla potasyum içerirler.
Bununla birlikte, limonun sağlığa faydaları vitamin ve minerallerin ötesine geçer. Yazıda okuyacağınız gibi, limon suyunun antibakteriyel ve antiviral özellikleri vardır ve sindirim sağlığına yardımcı olabilir. Bazı insanlar sabahları limon suyunun faydalarını kilo vermeye, daha temiz bir cilde ve hatta daha net bir zihne kadar uzandığını bilmiyorlar.
Sabahları bir fincan kahvemi bir fincan ılık su ve limon suyuyla değiştirmenin her derde deva mı olacağını yoksa tam bir sağlık değişikliğine devam etmem için bana ilham mı vereceğini bilmiyorum, ama çok fazla dezavantajı yok.
Güne bu şekilde hızlı başlamak harika. Öyleyse neden denemiyorsunuz? Sabah ilk iş olarak limonlu su içmeye yönelik yeni sabah rutinine nasıl katılabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
