Muz, dünya genelinde en çok tüketilen ve sevilen meyvelerden biridir. Tatlı ve doyurucu olması yanı sıra sağlığa birçok fayda sağlayan bir meyve olarak öne çıkar.
Muzlar, potasyum, C vitamini, B6 vitamini, lif ve folat gibi besin maddeleri açısından zengindir. Aynı zamanda düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Muz, sadece tatlılarla sınırlı değildir. Tuzlu yemeklerde, salatalarda veya soslarda da kullanılarak yaratıcı tarifler oluşturabilirsiniz.
Muzun lezzetini ve besleyici değerini her türlü yemekte değerlendirmek, sofranızı renklendirecektir. Unutmayın ki muz, içerdiği potasyum, lif ve vitaminlerle sağlığınıza da katkıda bulunur.
2. Muzlu Yulaf Lapası
Kahvaltıda doyurucu bir seçenek olan muzlu yulaf lapası hazırlamak için yarım su bardağı yulaf ezmesini yarım su bardağı süt veya suyla pişirin. Son olarak dilimlenmiş bir muz ekleyin ve üzerine ceviz veya bal serpiştirerek servis edin.
Muzlu Pasta
Muzlu pastayı denemek isterseniz, bisküvi tabanı üzerine dilimlenmiş muz yerleştirin. Üzerine vanilyalı puding veya labne peyniri karışımı sürün. Ardından biraz rendelenmiş çikolata veya kakao serpiştirerek buzdolabında dinlendirin.
