Koşmak çok faydalı ve sağlıklı ama tek başına her şey değil! Koşarak kilo vermeyi hedefliyorsunuz ve işe koyuldunuz ama bakıyorsunuz ki kilo veremiyorsunuz peki sorun nerede?

Kilometrelerce yürüyen, koşanlar aşağıdaki uyarıları dikkate almalılar ve gerekli düzenlemeleri yapmalılar.

Koşmak, yürümek faydalı ama çarkın sadece bir parçası. Diğer parçalarla birlikte bir bütün olarak hareket etmedikçe hedefinize ulaşamazsınız!

Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

Bunun sebeplerini birkaç başlık altında detaylandırdık.

4. Gün boyu aktiflik önemli!

Sadece 30 dakika koşarsanız ve günün geri kalanını kanepede ya da bilgisayarın önünde oturursanız, kalori yakımı çok düşük olacaktır. Bu nedenle, gün sonunda tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak için gün boyunca aktif kalmanız gerekir.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner