Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmaya niyetlendiyseniz hangi bölgelerinize kilo aldığınızı saptamanız size fayda sağlayacaktır.
Her vücut tipinin farklı özellikleri vardır. Kilo alma hızı kilonun yansıma şekli vb. detaylar bu tiplerde farklılık gösterebilir.
Sizin ki hangisi yorumlarda belirtin.
Şişkinlik göbeği
Göbek ve mide bölgesinde biriken kilolar genelde vücudunuzun tolere edemediği yiyeceklerden, vitamin ve minerallerin az olduğu veya alerjik olduğunuz yiyeceklerden dolayı oluşur.
Öncelikle yapmanız gereken sindirime yardımcı olacak ve şişkinliği azaltacak içecekler tüketmektir. Bu durumda ihtiyacınız olan dengeli bir beslenme düzenidir, aşırı egzersiz yapmak değil.
Patlak lastik göbeği
Vücudun hareketsizliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkan ve oturmaya bağlı oluşan yağlanma biçimidir. Buna ek olarak, şekerli gıdaların tüketimi sorunu daha da artırabilir.
Eğer bu sorundan kurtulmak istiyorsanız alkol ve gazlı içecek tüketimini azaltın. En iyisi ikisini de tamamen bırakmak olabilir. Bunun yerine sağlıklı bir diyetle bu göbekten kurtulmanız mümkündür.
Alt karın göbeği
Alt karında oluşan yumuşak bölge genellikle tek tip beslenme ve hareketsizlik sonucunda oluşur. Bu tür bir göbeğin, yeterince aktif olmayan zayıf insanlarda da oluşması mümkündür.
Bu durumda yapılması gereken şey hareket etmek , dengeli bir diyet, sağlıklı içecekler ve taze sıkılmış meyve sularıdır.
Stres göbeği
Göbeğin altında oluşan yağlanma, genellikle mükemmeliyetçi olan kişilerde, aynı zamanda şişkinlik ve sindirim problemi olanlarda görülür.
Bu tür göbek yağları için tek çözüm, öğün atlamamak, abur cubur yememek ve kafein tüketimini azaltmaktır.
alt karın göbeği göbek yağları şişkinlik göbeği strese göbeği vücut tipleri
Son değişiklik: 21 Kasım 2020
