Kendinizi horlayarak uyandırmış, uyku izleme uygulamasında duymuş veya eşinizi gerçekten rahatsız etmeye başlamış olsanız da, iyi haber şu ki, horlama dünya çapında milyonlarca yetişkini etkileyen yaygın bir sorundur.
Horlamanın sağlığınız üzerinde tahmin edebileceğinizden daha zararlı bir etkisi olabilir. Horlama, gece boyunca solunum yolunuzun tıkandığı uyku apnesi gibi altta yatan daha ciddi sağlık durumlarının ortak bir işareti olabilir. Neyse ki, horlarsanız, onu tamamen durdurmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
İşte horlamanın bazı yaygın nedenleri ve bunlar hakkında yapabilecekleriniz.
3. Burun ve Boğaz Rahatsızlıkları
Horlama riskinizi artırabilecek bazı burun ve boğaz rahatsızlıkları vardır. Horlama bantlarını denediyseniz, yan yatarak uyumaya ve ayık uyumaya rağmen horlamaya devam ettiyseniz, bunun nedeni olabilecek altta yatan herhangi bir sağlık sorununu ekarte etmek için doktorunuzu ziyaret etmeye değer olabilir. Horlamaya yol açabilecek bazı yaygın burun ve boğaz rahatsızlıkları arasında eğri bir septum, büyümüş bademcikler ve burun polipleri bulunur. Ayrıca, soğuk algınlığı veya grip nedeniyle solunum yollarınız tıkalıysa, horlama olasılığınız daha yüksektir.
