Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
4. Çok hızlı yiyorsunuz
Vücudunuzun bir büyük kusuru varsa, o da şudur. Midenizin beyninize yeteri kadar sahip olduğunu söylemesi 20 dakika sürer. Yapılan bir araştırma, yavaş yiyenlerin öğün başına 66 daha az kalori aldığını, ancak hızlı yemek yiyen akranlarına kıyasla daha fazla yemiş gibi hissettiklerini buldu. 66 kalori nedir diye mi soruyorsunuz? Bunu her öğünde yapabilirseniz, yılda 20 kilodan fazla kaybedersiniz! Zerdeçal Çayı Bağışıklığı Güçlendiriyor
