Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
3. Sağlıksız yiyecekleri göz önünde tutuyorsunuz
Evlerimiz gizli yemek tuzaklarıyla doludur ve bir kasenin büyüklüğünün ne kadar yediğinizi etkileyebileceği kadar basit bir şeyin farkında olmanız önemlidir. Örneğin, yapılan bir araştırma, cipsleri cam yerine opak kaplara yerleştirmenin ve daha sağlıklı atıştırmalıklara daha belirgin raf alanı vermenin şeker tüketimini sadece yedi haftada 3,1 milyon kalori azalttığını buldu. Peki bu kilonuz için ne anlama geliyor? Buradaki ders açıktır: Kilo vermeye başlamak ve daha iyi seçimler yapmak için mutfağınızdaki abur cuburları temizleyin.
