Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
2. Akşam yemeğini akşam 21:00’dan sonra yiyorsunuz
Hayır, bunun nedeni metabolizmanızın yavaşlaması değildir. Bu yaygın bir yemek efsanesidir. Ancak yapılan bir araştırmaya göre, gece geç saatlerde yiyenlerin erken yapanlara kıyasla kilo alma olasılığının daha yüksek olduğu doğru. Bu kalorileri o kadar hızlı yakmadıkları için değil; Bunun nedeni, gece kuşlarının aşırı yemek yemeleri ve daha sonra, gürleyen midelerini çabucak doyurmak için, şeker ve yağ oranı yüksek sağlıksız yiyecekleri seçmelerinin daha muhtemel olmasıdır. Bu yüksek enerjili yiyecekler sadece kilo aldırmakla kalmaz, çoğu uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
