Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zor olabilir, ancak kötü alışkanlıklarınızın olduğunu bilmiyorsanız, bırakmanız muhtemelen daha da zor olacaktır.
Her gün uzun ve sıcak bir duş almayı seviyor musunuz? Veya aynı eski kirli kulaklıkla egzersiz yapar mısınız? Yoksa mutfakta eski “beş saniye kuralına” mı uyuyorsunuz?
Bunlardan herhangi birine evet diyorsanız, okumaya devam edin, çünkü en son bilime göre, muhtemelen fark etmediğiniz, yaptığınız birkaç kötü alışkanlık var. Daha akıllı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bu maddelere dikkat edin.
4. “Beş Saniye” Kuralını Uyguluyorsunuz
Herkesin başına gelir ve çoğu insan bunu düşünmeden yapar. Bütün gün hayalini kurduğunuz yemek ya da atıştırmalık elinizden ya da masadan kayar ve yere düşer. Ama hala açlıktan ölüyorsunuz. Yiyecekleri yaklaşık beş saniye içinde aldığınız sürece yemekte sorun yok, değil mi? Ancak yayınlanan bazı araştırmalara göre yanlış. Çok Geç Saatte Uyumanın Bilinmeyen Yan Etkisi
Beş saniye kuralı”nın yaygınlığına ve popülaritesine rağmen, araştırmacılar, bakterilerin yerden yiyeceklere anında geçebileceğini söylüyor. Beş saniye kuralı, bakteri bir yüzeyden yiyeceğe geçtiğinde gerçekte ne olduğunun önemli ölçüde basitleştirilmesidir. Bakteriler anında kontamine olabilir.
Açık olmak gerekirse, yiyecek yerde ne kadar uzun süre kalırsa, bazı “misafirler” elde etmesi o kadar olasıdır, bu nedenle beş saniye kuralı tamamen yanlış olmasa da, sizi potansiyel bir gıda kaynaklı hastalıktan koruma garantisi de yoktur.
