Eklem sağlığının önemi yaş ilerledikçe anlaşılıyor. Eklem sağlığını iyi tutmak için yapabilecekleriniz var.
Bir tarafınız incinmeden genelde bunun öneminin farkında olamayabiliyorsunuz. Ancak eklem sağlığı konusu son derece önemli ve illa bir sakatlık beklemeye gerek yok.
Eklem sağlığı ve onları destekleyen kıkırdağı korumak için yapabileceğiniz beş şeyi sizin için hazırladık.
2. Enerji içecekleri ve soda yerine su
Su eklemdeki bağ dokusunun %80’inini oluşturur. Yeterince su içmezsiniz, vücut oradaki su ihtiyacını karşılamak için başka yerlerden su çekmeye başlar. Bu da eklem sağlığı için tehlikelidir.
Soda ve enerji içecekleri tüketiyorsanız onlar yerine su için. Bu eklemleriniz ve kalbiniz için çok daha iyi hidrasyon sağlanmasına yardımcı olacaktır. Soda ayrıca tansiyonunuz için iyi olmayabilir, bu konuda ne kadar bir doğru bir fikre sahipsiniz? Doktorunuza danışmanız gerekiyor en doğru yanıtı almak için.
Günde en az iki litre su içmeyi ihmal etmeyin. Eğer kilonuz fazlaysa bu miktarı arttırmalısınız!
