Kabızlık çok can sıkıcı olabilir. Bağırsak sağlığına ne kadar dikkat ediyorsunuz?
Kabızlığa iyi gelen yiyecekleri tüketmek sadece sorununuzu çözmez ayrıca bağırsak sağlığına da yardımcı olmuş olursunuz.
Kabızlığı tetikleyen nedenler farklılık gösterebilir. Kötü beslenme, ilaçların yan etkisi, bakteriler vb. sağlık sorunlarından dolayı görülebilir. Şimdi size hem kabızlığa iyi gelen hem de bağırsak sağlığını destekleyen yiyeceklerden bahsedeceğiz.
3. Kivi
Kiviyi çok sık tüketmiyor olabilirsiniz ancak lif bakımından zengindir ve bağırsak sağlığını desteklediğini biliyor muydunuz? Kivi, bağırsak hareketliliğini arttırıp kolonlardaki geçişi hızlandırıyor. İçerdiği aktinidain adlı enzim çok faydalıdır. Tek başına yemeyi sevmiyorsanız kesin ve salatanıza ekleyin.
Baklagiller
Fasülye, mercimek ve bezelye gibi bakliyatlar bağırsak sağlığı için çok faydalıdır. Bu baklagillerde demir ve B vitaminleri bulunur. Baklagilleri tüketmenin çok faydası vardır. Kan şekerine iyi gelir. Kemikleri güçlendirir. Sinir sistemine iyi gelir.
