Kabızlık çok can sıkıcı olabilir. Bağırsak sağlığına ne kadar dikkat ediyorsunuz?
Kabızlığa iyi gelen yiyecekleri tüketmek sadece sorununuzu çözmez ayrıca bağırsak sağlığına da yardımcı olmuş olursunuz.
Kabızlığı tetikleyen nedenler farklılık gösterebilir. Kötü beslenme, ilaçların yan etkisi, bakteriler vb. sağlık sorunlarından dolayı görülebilir. Şimdi size hem kabızlığa iyi gelen hem de bağırsak sağlığını destekleyen yiyeceklerden bahsedeceğiz.
2. Hurma
Hurma lif bakımından çok zengindir. Ancak sadece lif içermez, aynı zamanda kan şekerinizin düşmesinde yardımcı olur. Bazen tatlı krizine girerseniz birkaç tane hurma çok iyi gelecektir.
Elma
Günde bir elma yemek çok faydalıdır. Elmadaki lif türü, iyi bağırsak bakterilerini hareke geçirir. Elmada pektin vardır. Pektin bağırsak hareketliliğini destekleyip sizin kabızlıktan kurtulmanızı sağlar.
