Pandeminin yol açtığı iş kaybı, sosyal izolasyon ve finansal baskının bir sonucu olarak, pek çok insanın ruh sağlığı etkilendi ve hala etkilenmeye devam ediyor.
Zor zamanlar geçirenler sadece depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi durumlarla mücadele eden insanlar değil. Önceden herhangi bir zihinsel sağlık sorunu olmayan insanlar, bu zor zamanların kendilerini etkilediklerini belirtiyor.
Bu nedenle, muhtemelen şu anda yapmakta olduğunuz bu yıkıcı zihinsel sağlık hatalarından kaçınmanız çok önemlidir.
3. Stresi yönetememek
Herkes şu anda ek stres altındadır ve bu da depresyon belirtileri geliştirme riskinde artışa neden olabilir. Pacific Neuroscience Enstitüsü’nde geriatrik bilişsel sağlık direktörü Scott Kaiser, verdiği demeçte, “Kronik olarak stresli olduğunuzda, kronik inflamasyona yol açan bağışıklık aktivitesini arttırırsınız” dedi. “Bu iltihaplanma beyninizi alevlendirir ve dikkat sorunlarına ve depresyona yol açar.”
Bu nedenle, meditasyon yapmak, dışarı çıkmak veya stresinizi kontrol altında tutmak için biriyle konuşmak gibi şeyler yapmıyorsanız, zihinsel sağlığınıza ciddi bir zarar vermiş olursunuz. Vücudunuzu Stres ve Ağrıdan Kurtarmak için Yapabileceğiniz 6 Şey
