Adet döneminde kramp ve ağrılarının yarattığı etkiyi çekenlere sormak lazım. Zor geçen bu dönemde bazı yiyeceklerin size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Beslenme ve Diyet uzmanı olan Carlie Beaucejour bu konuda düşüncelerini paylaşmış. Kendisinin instagram adresini yazının sonuna ekleyeceğiz.
Carlie, adet döneminde görülen bu ağrı ve kramplarla baş edebilmek için üç öneri sunmuş.
2. Abur Cuburlara Abanmayın!
Adet döneminde abur cubur çok tüketilir ancak özellikle sorunlu bir dönem geçiriyorsanız sağlıklı beslenmenin size çok daha faydası vardır. Tabii ki bu çikolata yiyemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Sadece bitter olmasına dikkat edin. Neden bitter derseniz kramplara iyi gelir. Tüketimine de dikkat etmelisiniz.
