Adet döneminde kramp ve ağrılarının yarattığı etkiyi çekenlere sormak lazım. Zor geçen bu dönemde bazı yiyeceklerin size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Beslenme ve Diyet uzmanı olan Carlie Beaucejour bu konuda düşüncelerini paylaşmış. Kendisinin instagram adresini yazının sonuna ekleyeceğiz.
Carlie, adet döneminde görülen bu ağrı ve kramplarla baş edebilmek için üç öneri sunmuş.
3. Sporda Biraz Yürüyüş İyi Gelebilir
Biliyoruz canınız asla istemeyecek ama koşu bandında biraz yürümek kramp sorununuz varsa sizi rahatlatabilir. Bu konuda bir çalışma yapılmış ve bu çalışmada 6 aylık bir izleme yapılmış ve ağrı seviyelerinde düşüş olduğu görülmüş.
Bu konuda deneyimlerini paylaştığı için beslenme ve diyet uzmanı olan Carlie Beaucejour‘a teşekkür ediyoruz. Kendisini instagram üzerinde @mindfuleatingdietitian ismiyle bulabilirsiniz.
