Bazı bilim adamları günde 3 ana yemek ve 3 ara öğün yemeyi tavsiye ederken, diğerleri hiç yememeyi tavsiye ediyor.
Paniğe kapılmadan önce bizi dinleyin: bu bir açlık görevi değil. Aslında oruç, insanlık tarihinin en eski uygulamalarından biridir. Örneğin, orucun terapötik kullanımı, Yunan hekim Hipokrat’ın belirli hastalık semptomları gösteren hastalar için orucu tavsiye ettiği en az MÖ beşinci yüzyıla kadar uzanır. Müslümanlar içinse her yıl Ramazan ayı vardır.
Belli bir süre su dışında hiçbir şey yiyip içmekten kaçınmanın reklamını yapan birçok diyet var. Ve biz 3 günlük oruçtan sonra vücuda ne olduğunu araştırmak istedik. Haberin sonundaki uyarıyı okumayı ihmal etmeyin.
3. Metabolizmanızı hızlandırabilir
İnsülin ve leptin hormonları vücudun metabolizmasında çok önemli roller oynar. İnsülin, besin maddelerinin kan dolaşımından depolanmasına yardımcı olurken, leptin bir dolgunluk hormonu görevi görür. Araştırmalar, su orucunun vücudunuzu bu hormonlara karşı daha duyarlı hale getirebileceğini gösteriyor.
Daha yüksek bir hassasiyet seviyesi, bu hormonların etkinliğini arttırır, bu da vücudunuzun kan şekerini azaltabileceği ve obeziteyi önleyebileceği anlamına gelir.
