Burun tıkandığında rahatsız hissedersiniz. Nefes almanız zorlaşır ve sinüsleriniz tıkanmıştır.
Daha önce burun tıkanıklığı yaşayan herkes bir an önce bu durumdan kurtulmak istediğini kolaylıkla hatırlayacaktır.
Tıkalı bir burnu 15 dakikada açma yöntemlerini öğrenmek için yazımızı okumanızı öneriyoruz.
Kaşlarınız arasındaki boşluğun tam orta noktasına masaj yapın
Masajı parmak uçlarınızla nazik ve yumuşakça yapmalısınız.
Bu masajın yapılması burunda:
- Sinüslerin kuruluğunu ve olası iltihaplanmayı önler,
- Koruyucu etkiye sahiptir,
- Ön sinüslerdeki basıncı azaltır.
Sinüslerinize masaj yapın
İşaret ve orta parmaklarınızla burnunuzun kanat bölgelerine 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu işlem burun geçişlerinin açılmasına yardımcı olurken aynı zamanda burnunuzu daha kolay temizlemenizi sağlayacaktır.
Burnunuz ile dudaklarınızın arasındaki bulunan orta noktaya masaj yapın
En az 2-3 dakika süreyle yumuşak hareketlerle burnunuz ve üst dudağınız arasındaki noktaya masaj yapın. Bu işlem burnunuzun şişliğinin giderilmesine de yardımcı olacaktır.
Nemlendirici kullanın
Havadaki nem oranı %40’ın altına düştüğünde burnunuzdaki mukus kurur ve nefes almanızı zorlaştırır. Burun tıkalıyken nem düştüğünde ciddi bakteriyel komplikasyonlar gelişebilir. Sıkça zaman geçirilen ortamlarda havada bulunan optimum nem içerik oranı %40 ile %60 arasında olmalıdır.
Burun kemerlerinizi ısıtın
Öncelikle ılık bir bez hazırlamalısınız. Ütü yardımıyla veya sıcak suya koyup iyice sıkmayı deneyebilirsiniz. Bez sıcaklığı burnunuza zarar verecek kadar yüksek sıcaklıklara çıkartılmamalıdır. Ilık bir bez burnunuzu açmanızda yardımcı olacaktır.
Isı herhangi sinüslerdeki biriken mukusu daha akışkan hale getireceğinden burnunuz daha kolay temizlenebilir bir duruma gelecektir.
Burun akıntınızın nedeni alerji ise egzersiz yapın
Öncelikle burun akıntısına neden olan alerjik maddelerden kaçınmalısınız. Olası bir alerjik durumda burun akıntısıyla başa çıkmak için 15 dakika egzersiz yapmanızın önemli ölçüde yardımı olacaktır.
Kalp atış hızınız ve vücut ısınız yeterince arttığında burnunuzdaki mukus daha akışkan bir hale geçecek ve temizlemeniz kolaylaşacaktır.
Son değişiklik: 2 Şubat 2021
