Yorgun bacaklar, bacaklardaki kan akışının azalmasının bir belirtisi olabilir ve çoğunlukla kadınları ve yaşlıları rahatsız eder.
Tüm gün ayakta durduğunuzda ya da yorucu bir iş gününün ardından rahatlamak için ayaklarınıza nasıl yardımcı olacağını öğrenin.
Ağrıyan bacaklara iyi gelen çok etkili yöntemleri paylaştık.
2. Kelebek Pozisyonuna Geçin
Bu poz, bacaklarınızdaki yorgunluktan kurtulmanıza, uyluklarınızı açmanıza yardımcı olur ve sindirim organlarını uyarır.
- Bacaklarınız duvara yaslanmış olarak sırt üstü yatın.
- Ayak tabanlarınızı bir araya getirin ve yavaşça kalçalarınıza doğru getirin.
- Bu pozda 3 ila 5 dakika kalın.
