Hormonlar vücudumuzun işleyişinde büyük rol oynar ve her birini çok önemli görevleri vardır.
Biri bizi aç hissettirirken, diğeri tam tersini yapar. Biri beynimize her durumda yağ depolamamız gerektiğini söylese de, diğeri bize yarın yokmuş gibi yakmaya başlamamız için bir sinyal verir.
İşin püf noktası, istediğimiz hormonları nasıl açacağımızı ve istemediğimiz hormonları nasıl kapatacağımızı öğrenmektir.
1. Aç Hissettiren Hormona Ne Yapılabilir?
“Ben açım” diye uyarı sinyalini beyne çakar. Beyninize yeme zamanı geldiğini bildiren bir hormon harekete geçtiğinde genellikle başarıya ulaşıyor. Hatta diyetleri dahi bozabiliyor.
Ne Yapmalı?
Kardiyo egzersizleri harika bir tercih olacaktır. Yağ yakan egzersizler kalp hızınızı arttırır. Koşu, ağırlık antrenmanı, boks neyi seviyorsanız harekete geçin.
