Bu yıl maalesef çoğu insanın beklediği gibi geçmedi. Dünyada ve ülkemizde birçok şey meydana geldi.
Pandemi devam ederken İzmir’de yaşanan çok üzücü deprem, ABD’nin karışması, son derece çekişmeli bir seçim sezonu, eriyen buzullar, COVID-19’dan bir milyon ölüm ve maalesef artıyor. Liste ezici bir şekilde devam ediyor. Kısacası 2020, çoğu insanın hatırlayabildiği pek çok kişinin aksine bir yıl oldu.
Bu durum Pek umut verici gelmiyorsa, şunu unutmayın: Umut, etrafınızda olup bitenler ne olursa olsun, kendinize işleyebileceğiniz bir şeydir. Umudu beslemeyi ve onu ileriye taşımayı öğrenmek, ne olursa olsun, devam etmeniz için size güç verebilir. geleceğinizi umutlu tutar.
Umutsuzluğu yenilenmiş bir iyimserlik duygusuyla değiştirmek için bu yedi stratejiyi deneyin.
2. Hissedebileceğiniz bazı duygular şunları içerir:
- korku
- endişelenmek
- çaresizlik
- keder
- güvensizlik
- acılık
- öfke
- kasvet
- tedirginlik
Bir ruh hali günlüğü tutmak veya duygularınızı sanat ve müzik yoluyla ifade etmek, duygularınızla daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon, içgüdüsel olarak onları uzaklaştırmak yerine, rahatsız edici duyguları kabul etme ve anlama pratiği yapmanıza da yardımcı olabilir.
