Şekeriniz düşünce şekerli şeyler tüketme arzunuz oldukça artar. Bu aslında normaldir çünkü tatlı yiyecekler bizi her zaman cazip gelir.
Ancak çok fazla tatlı ve şekerli gıda tüketimi ömrü azaltıyor, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara sebep olabiliyor.
Yapılan araştırmalara göre günlük önerilen şeker sınırını aşan kişilerin kalp hastalığı nedeniyle ölüm riski en az %30 artıyor.
1. Tatlı Yemeği İsteği Nasıl Bastırılır?
Bazen şekerli yiyecekler market reyonundan size fısıldar veya dondurucudan beni al diye çeker. Ancak ne olursa olsun bu çağrıları susturmayı öğrenebilirsiniz. Burada önemli olan mesafe koymaktır.
Muhtemelen hepimiz çikolataya karşı benzer duygular besliyoruz! Ancak şekerli bir yiyeceğe olan ilgimiz illa onu yemeniz anlamına gelmez. Onun yerine daha sağlıklı bir meyveden şeker dürtünüzü kolaylıkla bastırabilirsiniz.
- Çikolata ya da tatlı bir şeyler mi istiyorsunuz?
- Fiziksel açlık hissediyor, karnınız mı gurulduyor?
- Baş ağrınız mı var?
