Meditasyon gerçekten insanın hayatını değiştiren ve daha sağlıklı düşünebilmemizi sağlayan bir durumdur.
Meditasyon yapmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar. Birçok durumda agresif ve mantıksız davranmak yerine daha mantıklı ve daha pasif hareket etmeyi öğreniriz.
Meditasyon sadece garip bir pozisyonda oturup öyle durmak değildir. Bu konuda geliştikçe kendinizdeki değişime siz bile şaşırabilirsiniz.
2. Gereksiz stresiniz azalacak.
Siz de herkes gibi stres yaşıyorsunuzdur. Bazı stresli durumlar kaçınılmazdır o nedenle çok da zehirleyici olmayabilir. Eğer savaşmayı bilmiyorsanız fazla stres size zarar verir ve sağlıksızdır.
Meditasyon her gün kendinize adamanız gereken sessiz bir zamandır. Derin nefesler alış verişleri yeniden dikkatinizi anın içinde olmaya vermek için kullanın.
Stres bir anda yok olmayacaktır ama içinizde biriken stres miktarında bir değişim göreceksiniz. Gözlerinizi kapatıp düzgün nefes almanın inanılmaz bir etkisi olacaktır, özellikle stresli bir durumun yaklaştığının farkındaysanız.
