Kilo vermek istiyorum ama bir türlü veremiyorum diyenler çoğu zaman sorunu başka yerlerde arıyor.
Halbuki ufak detaylar kilo vermenizi o kadar etkiliyor ki farkında değilsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmelisiniz ki istediğiniz sonuca ulaşmak mümkün olsun.
Bazılarını listeledik hepsi tanıdık ama dikkat etmezseniz gerçekten kilo verememenizde büyük role sahipler.
2. Yeterince Su İçmemek
İçme suyu, daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur ve kilo kaybına yardımcı olur. Özellikle kilonuza göre de miktar artabilir. Örneğin günde 2 litre su iyi bir tüketim miktarı iken obez kişiler için bu miktar minimum 3 litre olmalıdır. Spor yapıp, beslenmenize dikkat ederken suyu atlamayın.
