Kaygı ile mücadele eden birini tanıyorsanız, nereden başlayacağınızdan emin olamasanız bile, muhtemelen onlara yardım etme dürtüsünü hissetmişsinizdir.
Sevilen birinin kendini zayıf ve yorgun hissettiğini ve bir zamanlar zevk aldığı şeyleri yapmak için motivasyonunun olmadığını görmek acı verici. Bu nedenle, sevdiğiniz bir kişide kaygı belirtileri görüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, onu önemsediğinizi onlara bildirmektir.
Daha fazla yardım almak istiyor ancak hangi adımları atacağınızı bilmiyorsanız, başlamanıza yardımcı olacak uygulanabilir ipuçlarını okuyun.
2. Zihinsel durumlarına göre yaklaşım
Kaygılı insanlar genellikle utançla mücadele ederler, çünkü sosyal bir durumda olduklarında semptomlarının ortaya çıkacağından ve insanların işte bir sunum sırasında titrediklerini veya terlediklerini fark edeceklerinden endişe ederler. Anksiyetesi olan bir arkadaşınıza, zihinsel durumunun bir zayıflık işareti olmadığı ve sadece endişeden muzdarip oldukları için ona ilişkin algınızın değişmediği konusunda güvence vererek destekleyici olabilirsiniz. Ayrıca onları meşgul edeceğini bildiğiniz hobilere ve diğer etkinliklere katılmaya teşvik edebilir ve biraz daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Arkadaşınız yaratıcı tipteyse, kartpostal tasarlamanıza veya bir kolaj oluşturmanıza yardımcı olmaya davet ederek kimliğinin bu yönü ile bağlantıda kalmasına yardımcı olun. Amaç, zihinlerini rahatlatmak için dikkatlerini dağıtmaları gerektiğini hissettirmek değil, sadece kaygılarına rağmen yaratıcı olabilen aynı kişi olduklarını fark etmelerini sağlamaktır. Bununla birlikte, sevdiğiniz kişinin güvence için umutsuz hale geldiğini fark ederseniz, bu derecedeki kaygının, durumu tedavi etmek için bir tedavi planı tasarlamaya yetkili bir terapistin müdahalesine ihtiyacı olduğundan, sınırlar belirlemeniz gerekir.
