Kaygı ile mücadele eden birini tanıyorsanız, nereden başlayacağınızdan emin olamasanız bile, muhtemelen onlara yardım etme dürtüsünü hissetmişsinizdir.
Sevilen birinin kendini zayıf ve yorgun hissettiğini ve bir zamanlar zevk aldığı şeyleri yapmak için motivasyonunun olmadığını görmek acı verici. Bu nedenle, sevdiğiniz bir kişide kaygı belirtileri görüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, onu önemsediğinizi onlara bildirmektir.
Daha fazla yardım almak istiyor ancak hangi adımları atacağınızı bilmiyorsanız, başlamanıza yardımcı olacak uygulanabilir ipuçlarını okuyun.
3. Arkadaşınızın kaçınma davranışını azaltmasına yardımcı olun
Kaçınma davranışı, bir kişinin hoş olmayan duygu ve düşüncelerden kaçmak için yaptığı herhangi bir eylemdir. Kaygısı olan kişiler, semptomlarından kaçınmak için genellikle yapmaları gereken şeylerden kaçınırlar. Önem verdiğiniz kişi, zor düşünceleri uzak tutmak için sosyal etkinliklerden, iş fırsatlarından ve hatta ilişkilerden kaçınıyor olabilir.
Kaçınma davranışları geçici bir rahatlama hissi sağlayabilir, ancak uzun vadede kaygının artmasına neden olabilir, bu nedenle sevdiklerinizin kaçınmaya çalıştıkları durumlarla yavaş yavaş yüzleşmesine yardımcı olmak önemlidir.
Endişeli bir sevilen kişinin kaçınmadan kurtulmasına yardımcı olmak için, genellikle kaçınacakları bir sosyal etkinliğe onunla birlikte gitmeyi teklif edebilirsiniz. Semptomları kontrol edilemez hale gelirse kendisine yardımcı olabilecek güvenilir bir aile üyesine veya arkadaşına sahip olduğunu bilmek, arkadaşınızın daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.
