Kas spazmı günlük yaşantınızda çokça karşılaştığınız bir sorun olabilir.
Bu durumun sıkça tekrarlanması normalleşme hissini yaratmamalı. Kas spazmlarının temel nedenlerini muhakkak bilmelisiniz. Genellikle vücudunuzun aşırı zorlandığını düşündüren kas spazmları pek çok insanın karşılaştığı bir sorundur.
Kas spazmlarını tanımak ve nedenlerinden emin olmak gerekir.
6. Dik durun
Uzun süre dik olmayan pozisyonlarda durmak kas spazmlarının en büyük nedenlerinden biridir. Bir bilgisayarın önünde saatlerce zaman geçiriyorsanız boynunuzu ve omuzlarınızı uzun süre hareket ettirmiyor olabilirsiniz. Bu gibi yanlış pozisyonlarda uzun süre kalmak kaslarınızın gerilmesine neden olur.
Hareket etmediğiniz sürelerde duruşunuzdan bağımsız olacak kas spazmları yaşayabilirsiniz. Bu durumu engellemek için düzenli aralıklarla esneme hareketleri yapın. Kas Kütlesini Arttıracak 3 Öneri
